Payudara memang sangat natural akan mengeluarkan ASI begitu ibu melahirkan. Tetapi tak berarti ia tak perlu perawatan, bukan ?
Perawatan payudara setelah melahirkan bertujuan agar payudara senantiasa bersih dan mudah untuk dihisap oleh bayi. Banyak ibu yang mengeluhkan bayinya tak mau menyusu, bisa jadi ini disebabkan faktor teknis seperti puting susu yang masuk atau posisi yang salah. Tentunya selain faktor teknis ini, air susu ibu juga dipengaruhi asupan nutrisi dan kondisi psikologis ibu.
Faktor nutrisi bisa dipenuhi dengan tambahan asupan kalori 500 kkal perharinya, khususnya nutrisi kaya protein( ikan, telur hati ), Kalsium ( susu ), dan vitamin ( sayur, buah ). Juga banyak minum air putih. Faktor psikologis pun penting dengan menciptakan suasana santai dan nyaman, tidak terburu – buru dan tidak stress saat menyusui bayi.
Perawatan payudara juga dapat membantu melancarkan pengeluaran ASI, dilakukan sedini mungkin setelah melahirkan selama 1 -2 hari. Siapkan alat dan bahan berikut :
1. Minyak kelapa bersih atau Baby Oil
2. Gelas
3. Air hangat dan dingin dalam baskom kecil
4. Handuk mandi bersih 2 buah
5. Kapas
6. Washlap atau handuk kecil untuk kompres
Kompres puting susu dengan kapas yang dibasahi minyak atau baby oil beberapa menit.
Lakukan pengurutan payudara sebagai berikut :
1. Pengurutan pertama :
* Licinkan kedua tangan dengan minyak
* Tempatkan kedua tangan diantara payudara
* Pengururtan dilakukan dimulai kearah atas, lalu telapak tangan kiri kearah sisi kiri dan telapak kanan kearah sisi kanan
* Lakukan terus pengurutan kebawah dan kesamping
* Ulangi masing – masing 20 – 30 gerakan untuk tiap – tiap payudara
2. Pengurutan kedua
* Sokong payudara kiri dengan tangan kiri, kemudian dengan pinggir kelingking tangan kanan urut payudara dari pangkal hingga puting susu.
* Lakukan untuk payudara sebelah kanan
* Ulangi masing – masing 20 – 30 gerakan untuk tiap payudara
3. Pengurutan Ketiga
* Sokong payudara kiri dengan satu tangan kiri sedang tangan kanan mengepal dan mengurut dengan buku – buku jari pangkal kearah puting susu
4. Pengurutan keempat
* Pegang payudara dengan kedua tangan lalu urut dari pangkal payudara kearah puting susu sebanyak 1 kali
5. Pengurutan kelima
* Pijat puting susu hingga keluar cairan ASI dan tampung dengan tempat yang bersih atau gelas
* Pengompresan
* Kompres kedua payudara dengan handuk kecil hangat selama 2 menit, lalu kompres dengan air dingin 2 menit dan yang terakhir kompres lagi dengan air hangat selama 2 menit
=====================================
HOT PRODUCT: Ambrace Body Shaping Bra, Memperbaiki & Membentuk Payudara, Untuk Payudara Lebih Cantik & Montok! Klik Disini Untuk Detail!
=====================================
